Gérer le stress et l'anxiété après le décès de son Bichon Maltais

Nous redoutons ce moment et nous préférons souvent le chasser de nos pensées. Pourtant, la disparition d’un chien fait malheureusement partie de la vie de propriétaire canin. Quand elle survient, le chagrin qui en découle peut nous faire ressentir un stress et une anxiété profonds. Et quand le chien en question est un Bichon Maltais, le vide laissé par cette créature attachante, affectueuse et intelligente est incommensurable. Comment surmonter cette douleur ? Quelles sont les méthodes qui permettent de gérer ces émotions ?

Les émotions intenses liées à la perte de son Bichon Maltais

La perte d'un Bichon Maltais peut provoquer une variété d'émotions : tristesse, colère, solitude ou même culpabilité. Ces réactions, qui dépendent des circonstances de la disparition, sont normales et témoignent du lien fort qui peut exister entre un maître et son animal de compagnie. Ces sentiments ne sont pas les seuls à être éprouvés ; l'anxiété peut aussi être ressentie, liée à des pensées sur l'avenir sans son compagnon à 4 pattes et au poil blanc et soyeux. Ce vide est souvent exacerbé par le manque de routine quotidienne, de jeux et de câlins.

Comment gérer le stress et l’anxiété liée au décès de son Bichon Maltais ?

Pour faire face à ces émotions profondes, plusieurs méthodes peuvent fournir une aide :

Méditation et respiration profonde

S’accorder quelques minutes chaque jour pour se concentrer sur sa respiration ou pour méditer peut aider à apaiser l'esprit lors d’épreuves douloureuses, y compris la perte d’un être cher tel que son chien. 

Le yoga est une autre des techniques de relaxation qu’il est possible d’adopter quand on vit une telle épreuve. Cette pratique ancestrale allie mouvements, postures et respiration, favorisant la détente physique et mentale. De nombreuses vidéos en ligne sont accessibles pour celles et ceux qui ne s’y sont jamais adonnés, en plus des cours en présentiel.

Honorer sa mémoire

Créer un espace commémoratif pour votre Bichon Maltais peut vous aider à célébrer sa vie. Cela peut inclure des photos, ses jouets préférés ou même un album souvenir. Le site Au Revoir Compagnon offre également des idées et astuces personnalisées pour lui rendre hommage et vous accompagner dans cette démarche.

Exprimer ses sentiments par l’écriture

Ecrire peut être libérateur. Exprimer vos souvenirs, vos émotions et votre tristesse via l’écriture permet de mieux appréhender votre chagrin.

Soutenir les membres de sa famille

Le deuil d’un animal n’affecte pas que le maître, mais aussi les autres membres de la famille, surtout les plus jeunes. Pour soutenir vos proches, n’hésitez pas à leur en parler. Partager vos sentiments et écouter ceux des autres peut renforcer les liens et permettre à chacun de mettre des mots sur son chagrin.

Vous pouvez également organiser une petite cérémonie en mémoire de votre chien ; cela peut aider toute la famille à faire son deuil ensemble.

Être soutenu à son tour

N’hésitez pas à chercher du soutien auprès de ceux qui sont susceptibles de comprendre votre douleur. Voici quelques possibilités :

• Les groupes de soutien : qu’ils soient en ligne ou physiques, ils offrent un espace pour partager son expérience avec d’autres personnes ayant vécu des pertes similaires.

• L’accompagnement d’un spécialiste : recourir aux services d’un thérapeute ou d’un professionnel du monde canin (vétérinaire, éducateur, éleveur…) vous apporte une aide précieuse pour traverser cette période difficile.